Thaum peb xav txog kev cob qhia peb cov leeg nqaij kom zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo, peb feem ntau xav txog tias qhov kev xaiv tsuas yog ua tau nrog qhov hnyav dawb, lossis, nrog cov cuab yeej zoo xws li gyms;Cov kev xaiv uas kim heev, ntxiv rau qhov xav tau rau qhov chaw dav dav rau kev cob qhia.Txawm li cas los xij, cov pab koomtes thiab cov pab pawg tiv thaiv yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws los qhia peb cov leeg, vim lawv yog kev lag luam, lub teeb, me me thiab ntau yam khoom siv, uas tuaj yeem txhais ua cov leeg nqaij zoo heev.
Qhov tseeb yog tias cov pab pawg tiv thaiv thiab cov pab pawg tsis tsuas yog ua tiav cov haujlwm ua haujlwm ntxiv (raws li feem ntau tuaj yeem xav), tab sis hauv lawv tus kheej ua tiav qhov tseem ceeb ntawm cov leeg nqaij thiab pob txha.Thaum kawg, lawv tuaj yeem ua tau zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo li kev ua haujlwm nrog cov khoom hnyav (kettlebells, dumbbells, sandbags, thiab lwm yam).
Muaj ntau hom kev sib tw sib tw thiab cov pab pawg.Cov no yog ib txwm elastic thiab tuaj yeem muaj cov duab ntawm lub voj kaw los yog tsis, qee cov hlua yog tuab thiab tiaj tus, lwm tus yog nyias thiab tubular;Qee zaum lawv tau nruab nrog gights lossis cov lus qhia xaus hauv lub voj voog.Tag nrho cov yam ntxwv no thaum kawg tsuas yog tsim kev siv sib txawv rau cov bands.
Muaj tseeb lawv twb tau pom cov kab hluav taws xob zoo li qub uas yog "coded" los ntawm cov xim los qhia txog qib sib txawv ntawm kev ua haujlwm.Txawm li cas los xij, cov xim no tau muab rau txhua qhov kev tawm tsam sib txawv ntawm hom rau hom, tab sis feem ntau yog xim dub ib txwm yog qib siab tshaj plaws.
Ntawm no koj yuav pom 8 qhov txiaj ntsig ntawm kev siv elastic bands hauv kev cob qhia:
Zoo li lub cev hnyav lossis lub cev hnyav, cov hlua tiv thaiv tsim lub zog tiv thaiv cov leeg yuav tsum ua haujlwm.Qhov no ua rau cov nqaij ntshiv, uas ua rau cov pob txha thiab cov leeg muaj zog.
Raws li cov qhab nro nce raws li qhov ntau ntawm kev txav mus los, qhov no ua rau cov leeg nqaij fibers uas kuj nce ntxiv.Thiab qhov ntau fibers peb siv, qhov ntau dua lub zog peb tuaj yeem tau nrog hom kev cob qhia no.
Cov bands xa tawm tsis tu ncua thoob plaws hauv lub zog, uas ua haujlwm tau zoo dua;Ntawm qhov tod tes, nrog rau qhov hnyav dawb lossis cov tshuab muaj ib txwm muaj qhov taw tes uas ib tus tsis ua haujlwm tawm tsam lub ntiajteb txawj nqus thiab yog li ntawd muaj qhov so rau cov leeg.
Nrog rau qhov hnyav pub dawb lossis cov tshuab, tsuas yog qee qhov kev txav txav tuaj yeem ua tau, hloov nrog cov hlua peb tuaj yeem xa tawm tsis kam mus rau txhua qhov kev txav.
Cov hlua khi tsis tsuas yog pab txhawb cov leeg nqaij xwb, tab sis kuj pab peb ua kom yooj yim dua.Thaum kawg ntawm kev cob qhia peb tuaj yeem siv nws ua qhov txuas ntxiv ntawm peb txhais tes kom ncav cuag ko taw thiab ncab hamstrings, ntawm ntau lwm yam stretching rau caj npab, xub pwg thiab lwm yam.
Bands yog qhov zoo tshaj plaws los siv ua kev hloov pauv.Lawv pab ua kom muaj zog tiv thaiv kev tawm dag zog uas siv lub cev hnyav, tab sis tsis hnyav li ib qho bar ntawm lub xub pwg nyom, lossis ob lub dumbbells.Yog tias koj tseem tsis tau npaj siab nqa qhov hnyav ntxiv tab sis koj lub cev qhov hnyav tsis yog qhov kev sib tw ntxiv lawm, cov hlua elastic zoo meej rau koj.
Cov pab pawg, muaj kev tawm dag zog tsis kawg (peb tuaj yeem ua haujlwm ob txhais ceg, pob tw, pectorals, lub xub pwg nyom, biceps, triceps ... txawm tias lub plab!) Lawv zoo heev rau cov neeg tuaj saib FIT uas koj nyiam ua thiab tswj nws cov kev ua haujlwm tas li.
Bands yog portable heev.Koj tuaj yeem coj lawv mus ncig, siv lawv hauv tsev, tom puam, tom tsev so, thiab lwm yam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub yuav ua li cas thiaj li ua tau zoo yog tias koj yuav mus cob qhia ib leeg yam tsis muaj leej twg kho koj lub cev thiab txav mus.
Yog li koj tuaj yeem pom, cov txiaj ntsig ntawm elastic bands yog Jan thiab sib txawv nyob ntawm koj qhov kev xav.
Peb tuaj yeem ua haujlwm lub cev sab saud, qis dua, yooj yim ... Thaum kawg txhua yam nyob ntawm cov bands uas koj suav thiab qhov twg koj lub tswv yim tuaj txog.
Hauv YRX kev tawm dag zog, koj yuav pom ntau qhov kev xaiv ntawm cov pab pawg tiv thaiv.
Post lub sij hawm: May-10-2022